修真要义：男女修炼有何区别，女子修炼丹法要领浅说！

　　1

　　经典文献虽多，但对女性修炼方法的记载却很少。实际上，历史上有很多女性成功修道者，女性修炼相较于男性更为容易。傅子曾说：“女性修炼三年，男性必需九年。”这并非虚言！女性的修道步骤，与男性相同，都是以道德伦理为基础，重在修身齐家。正如所言：“人学是仙学的根本，人道是仙道的关键。”

　　在修炼过程中，男女的功法有所不同，这一点是非常重要的。男性修炼时，首先要守住下田；而女性则应先守住中田，即两乳之间的心窝处。男性以精为基础，因此修炼时重在降住白虎；女性则以血为根本，修炼时重在斩断赤龙。这是初步功法上的区别。男性依赖精元为生命，所以中老年男性若精气已衰，首先需要进行补精补气的修炼，以恢复到纯阳的童体状态。

　　女性以血为命，因此中老年女性血液亏虚，身体机能衰竭时，首先需进行补血和补气的调理，以使月经恢复，从而滋养生机，回复到年轻的状态。一旦月经恢复后，再进行进一步的调理，便如同斩断龙脉，以延续生命和续命一样。

　　男性与女性之间的关系呈现出一种坎离的状态，坎代表着内在的阳刚之气而外表则是阴柔，纯阳的力量潜藏其中。赤龙一斩之后，便能完整地恢复其本体，重新回归于乾的状态。王宗三指出：“男性注重通过坎来填补离，而女性则重视通过离来补充坎。男性倾向于增强和聚集能量，而女性则强调开创和孕育。”

　　这段文字讲述了南宗的功法，悟元子在修真过程中提到：“男性修炼主要以炼气为主，女性修炼则以炼形为主。炼气是要压制自己的气息；压制气息的目标是希望气息能够回归，当气息回归时，便能达到极度的空灵和宁静，从而回归本源，恢复生命，而出现白虎。炼形则是要隐藏形体，隐形的目标是消灭形体，形体一旦消灭，就会实现四大虚空，肢体脱落，而赤脉被切断。男性在白虎显现后，会转变成童体，后天的精华自然不会流失，能够凝结丹药，延长生命。而女性赤脉被切断后，会转变为男性的身体，阴浊之血也不会流出，可以达到出死入生。因此，男性的修炼称为太阳炼气，女性的修炼称为太阴炼形。”

　　又说：“赤脉是后天阴气转化而成，阴气一动，浊血便开始流动。要想化解这些血液，首先要温和气息，待气化后血液回升，颜色由赤变白，循环全身，就不会有欲火烦躁的问题。欲火消退后，真火便会显现，从此将会安稳顺遂，保全生命和形体，这并不困难。”这是女性修行清净的正道。

　　2

　　女功的练习，首先要静心坐下，垂下帘子，封住耳朵，集中注意力进入气穴（即中田），以便收心养气，平息思绪调整心态，力求内心安定神清，随后再开始练习与斩龙的功夫。

　　双手交叠于胸前，口中默念“注乳溪”。然后从右至左，从下至上，轻轻按摩一百八十次。接着再从左至右，从下至上，继续轻柔地按摩一百八十次。动作如同太极中的阴阳相拥，圆润而流畅。按摩之处，精神集中；以此来使气流畅通，氤氲回旋，这便是要诀所在。

　　请将气息轻轻从下丹田提起，吸气三十六次，双手仍然交叉放在胸前，不要揉捏，只需专注于内心的宁静，调节呼吸，进入定境。当呼吸停下来时，真正的气息自然会来去自如，呼吸一合一开，这样就能涵养精气。

　　久久地感受到自然的真气充盈，内心清明如水，微微放松着真实的意念，身体自然地向下沉降，沿着脐轮，穿过尾骨，上升至夹脊和玉枕，再进入泥丸。稍微集中意念，便又会回到重楼，降入华池和绛阙，再次走入下田；而三田的回返，与男性的工夫并无二致。

　　当气息充盈时，前后三个关卡都能贯通，那么便能自然地呼吸，自然地吸气，自然地提气，自然地咽下，而真正的阳气便会生旺，气血自然而然地消散。赤龙一斩是指通过吸气和提气所获得的功效；只需心意宁静、无念，专注于气息，回光返照，忘却外界，超脱情感，进入一个无我无人的极静境地，如同河车在运转，周而复始。经过长时间的修行，便能发出万道金光，明亮如皓月，同时至阳神也能显现，完全与男性修行方式相同。

　　3

　　女性修炼者与男性修炼者并无二致，既有专注于清净修行的单修派，也有阴阳双修的派别。在双修派中，还可分为上乘、中乘和下乘，而下乘往往会堕入歧途。专注于双修的女性，若是采用低下乘法者，极为罕见；而男性修炼者使用鼎器，已不再是上乘之道；女性修炼者若使用鼎器，则更是令人无法直视。

　　昔日有位名叫泥凡的老者说过：“男子在修行时，不必依赖鼎；靠鼎修行的人终究无法得道。那些小技巧也不是正道，真正的秘诀在于三才合一。女子的修行大致相同，没有三种生育之物来培养丹药；其中的真理如同仓库里的谷物，造化便是熔炉，任由你去享用。”

　　也有人说：“可以了解到，世界上有无遮会，种子本来遍布大千；如果把一个坛场当作炉鼎，卢能在去后就会失去真正的传承。”

　　总之，女性的内丹修炼主要是通过调和血气来增强气力，修炼气为神，与男性的精气修炼、气为神的过程并没有本质上的区别。如果谈到斩赤龙的功法，其实是在将血化为气。（这就是玉液还丹，也称作赤龙化白凤之法。）而降白虎的功法则是将精华转化为气。至于炼神归虚、炼虚合道，男女的修炼在此方面也没有差别。丹经之所以很少提及女子的修炼方法，主要是因为二者的差异只在于初期的阶段。

　　女修丹经的上乘内容包括：孙不二元君的法语《坤道功夫次第诗》，西王母所述的女修正途的十条原则，以及泥凡翁的女宗双修宝典《女功指南》中的九则要义。

　　《女丹隐诀》、《孙教鸾法语秘钞》、《坤修玄指》和《女丹捷要》等书籍，都是可以参考和修炼的重要典籍，能够避免修炼过程中误入歧途。