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16种道家功法练功体系详解
道家功法是一个广泛且深奥的主题，涵盖了从简单的养生术到复杂的内丹修炼方法。道家功法以长生不老为目的，主要分为正一和全真两大派别，这两大派别又细分成许多小的宗派。尽管各派在功理、功法上有所不同，但它们都以炼养阴阳、性命双修为第一要义，以返璞归真、天人合一为最高境界，以延年益寿和长生不老为最终目的。 道家功法的理论体系注重个人实践，老子和庄子是道家功法的祖师，他们的教诲为后来的道教功法奠定了基础。道家功法初期的练习方法相对简单，包括守一法、心斋、坐忘、踵息、吹嘘呼吸和熊经鸟伸等仿生导引功。随着道教的形成和发展，道家功法吸收了许多古老的养生术和所谓的仙术，形成了具有道教特色的功法体系。 道家功法中，内丹修炼是一个重要的组成部分。内丹是指在身体内部修炼出的能量体，一般称为“丹”。这种修炼方法不仅涉及精、气、神的修炼，还包括对身体各部位的特定练习，以达到调和身心、延年益寿的目的。 此外，道家功法还包括清修、性命双修、内外双修和男女双修等练习体系。清修强调锻炼自身的“精气神”，而性命双修则涉及修炼者的“性”（神）与“命”（精）的修炼。内外双修则是指同时锻炼内在的精神和外在的身体。男女双修则是在夫妻之间通过性的接触来练习“精气神”，这种练习方法较为特殊，仅在特定情况下进行。 道家养生功是道家功法中的一个重要分支，它以收心求静为基础，强调修性必须落实到养命之上，以达到性命双修的养生效果。道家养生功通过特定的练习方法，如收心求静、开通奇经八脉等，来达到返老还童、恢复健康和增长智慧的目的。 总的来说，道家功法是一个深奥且多样的修炼体系，它不仅涉及内在精神的修炼，还包括对身体各部位的特定练习，以及通过特定的练习方法来达到养生长寿的目的。这些功法体系在中国古代气功史上占有重要的地位，对后来的气功发展产生了深远的影响 学之道
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