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道家功法养生法

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道家养生法是一种传统的中国养生方法,它强调通过特定的练习来达到身心健康和长寿的目的。道家养生法包括多种练习方式,如导引、按摩、吐纳、意念修炼、内丹周天等,这些方法各有其特点和目的。

导引按摩类:这类功法以健身强体为目的,通过动摇肢体、按摩术、点穴术等动作来达到锻炼的效果。

吐纳行气类:这类功法以调炼呼吸为门径,通过特定的呼吸练习来达到精满、气足、神旺的延年益寿效果。

意念修炼类:这类功法以意念修炼为主,通过特定的意念练习来达到身心和谐的目的。

内丹周天类:这类功法以自身先天精气神为“药物”,在体内炼“丹”的系统修炼方法,旨在通过修炼达到身心合一的境界。

道家养生法不仅包括上述的四大类,还包括其他多种练习方式,如叩齿法、鼓漱咽津法、鸣天鼓等,这些方法多以动摇肢体为门径,与服气、存思配合,组成系列功法。

道家养生法的练习不仅限于个人修行,还包括了与他人的互动和交流,如发放内气利他济人的练习。这些方法体现了道家“天人合一”的哲学思想,强调通过自然的方式与自然和谐相处,从而达到身心健康和长寿的目的。12


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